Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Vagina, Wanita Wajib Tahu

Makanan yang Membantu Menjaga Kesehatan Vagina, Wanita Wajib Tahu

your mind solution – Makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata turut menentukan kesehatan vagina. Vagina menggunakan sekresi alami, pertahanan kekebalan, dan bakteri “baik” untuk menjaga dirinya tetap sehat.

Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang juga dapat mencegah infeksi lebih lanjut serta memperbaiki kondisi vagina.

Vagina juga memiliki lingkungan yang cukup asam dengan pH sekitar 4,5. Keasaman ini membantu bakteri sehat untuk tumbuh dan mencegah mikroba berbahaya berkembang.

Beberapa bakteri baik, seperti probiotik, dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman vagina. Berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan pH vagina: Probiotik Bakteri spesies Lactobacillus adalah jenis bakteri “baik” yang paling dominan ditemukan di vagina yang sehat. Penelitian telah menunjukan Lactobacillus dapat bermanfaat bagi kesehatan vagina dengan cara berikut: mengatur mikroflora di vagina meningkatkan tingkat keasaman vagina menghentikan mikroba berbahaya agar tidak menempel pada jaringan vagina bekerja dengan sistem kekebalan tubuh.

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik dapat menghambat pertumbuhan bakteri pada orang dengan vaginosis bakteri (BV), dan secara signifikan mengurangi pH vagina.

Berikut makanan mengandung probiotik yang bisa kita konsumsi: yogurt dan kefir kimchi dan asinan kubis acar tempe kombucha. Prebiotik Senyawa prebiotik juga dapat membantu menstabilkan pH vagina dengan mendorong pertumbuhan populasi bakteri yang sehat.

Makanan yang kaya akan prebiotik meliputi: daun bawang dan bawang bombay asparagus Bawang putih produk gandum utuh gandum kedelai pisang.

Namun, prebiotik dapat memperburuk kondisi usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Cara lain untuk meningkatkan kesehatan vagina Mengonsumsi makanan menganduk probiotik dna prebiotik secara teratur memang bisa menjaga kesehatan vagina.

Namun, ada cara lain yang harus kita lakukan agar vagina tetap sehat.

Berikut cara tersebut: membersihkan daerah genital dengan sabun ringan tanpa pewangi sebelum membilasnya dengan baik dan mengeringkannya setiap hari atau sesuai kebutuhan selama menstruasi menyeka dari depan ke belakang menggunakan antibiotik dengan tepat dan hanya jika diperlukan mengurangi keringat di sekitar vagina berolahraga secara teratur menjaga berat badan yang sehat tetap menghidrasi mengurangi stres mengenakan pakaian dalam yang longgar dan menyerap keringat.

 

Skincare Berbahan Daun Kelor Jadi Tren Kecantikan, Ini Manfaatnya untuk Wajah

Skincare Berbahan Daun Kelor Jadi Tren Kecantikan, Ini Manfaatnya untuk Wajah

Your mind solution – Skincare daun kelor menjadi bahan perawatan wajah yang kini jadi tren. Daun kelor atau yang juga dikenal moringa ternyata memiliki segudang manfaat kecantikan.

“Daun kelor juga dikenal sebagai ‘pohon ajaib’ adalah pohon superfood kuno asal India. Daun kelor telah digunakan selama ribuan tahun karena khasiat khasiat penyembuhannya dan nilai gizinya yang sangat terkonsentrasi,” ujar ahli herbal Elizabeth Dorow, seperti dikutip dari Zoe Reports.

Daun kelor kaya akan vitamin A, C dan E. Vitamin-vitamin tersebut dapat bekerja di sejumlah masalah kulit, mulai dari jerawat, kusam sampai penuaan dini. Inilah sejumlah manfaat skincare daun kelor:

1. Skincare Daun Kelor dapat Meminimalisir Jerawat, Keriput dan Menjaga Kulit dari Bahaya Polusi

Daun kelor kaya akan vitamin A, dan ini salah satu vitamin yang dianggap paling ampuh untuk kulit wajah. Ketika daun kelor menjadi bahan skincare maka dapat mendorong sel-sel kulit untuk memperbarui kulit dengan lebih cepat. Selain itu kandungan tersebut juga membantu membatasi jerawat yang timbul, menyamarkan noda dan pigmentasi, sampai garis halus.

Daun kelor
Daun kelor Foto: Getty Images/iStockphoto/didoi

“Daun kelor memiliki sifat antimikroba alami yang membantu meredam peradangan akibat bakteri yang pada bisa menyebabkan jerawat,’ jelas Dr. Kemi Fab, Direktur Klinik Kulit Joyful, seperti dikutip dari Elle.

Sifat anti-inflamasi ini mengurangi kerusakan pada kulit, menenangkan kulit yang mengarah ke permukaan yang lebih halus.

2. Skincare Daun Kelor Dapat Melembapkan Kulit

Selain dapat mengatasi jerawat, dan menghaluskan permukaan kulit, skincare daun kelor juga bekerja untuk melembapkan kulit karena kandungan vitamin E antioksidan. Asam lemak omega yang terkandung dalam daun kelor itu akan menjaga kadar air dalam kulit.

“Kay akan asam oleat yang merupakan asam lemak omega. Minyak ringan itu membantu mencegah kehilangan air dalam kulit, melindungi penghalang kelembapan kulit dengan menjaganya tetap terhidrasi dengan baik,” ungkap Dr. Kemi.

3. Skincare Daun Kelor Bekerja untuk Kulit Sensitif

Seperti yang dijelaskan Dr. Kemi bahwa daun kelor dapat melindungi penghalang kelembapan kulit, otomatis, skincare daun kelor bekerja untuk kulit sensitif. Kulit pun bisa jadi lebih sensitif karena paparan radikal. Di sinilah skincare daun kelor bekerja untuk menetralkan radikal oksigen.

“Daun kelor mengandung antioksidan yang kuat yang lebih hebat dibanding kunyit dan matcha sehingga bekerja untuk menetralkan radikal oksigen yang berbahaya bagi struktur sel dan DNA kulit,” kata Dr. Kemi.