Trauma Healing adalah Proses Penyembuhan Ketakutan pada Anak, Orang Tua Harus Paham

Trauma Healing adalah Proses Penyembuhan Ketakutan pada Anak, Orang Tua Harus Paham

Trauma Healing adalah proses penyembuhan setelah trauma yang dilakukan agar seseorang bisa terus melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang kejadian tersebut. Hal ini kerap kali terjadi pada anak-anak serta remaja, akibat pengalaman traumatis tertentu.

Trauma ini bisa terjadi karena berbagai kejadian, seperti bencana alam, perkosaan, KDRT, Penyakit atau cedera parah, hingga kematian orang yang disayangi. Anak-anak rentan mengalami trauma, depresi, perasaan tertekan dan was-was, karena mereka belum mampu mengontrol emosi sepenuhnya.

Trauma healing bisa dilakukan oleh orang tua, tentunya dengan mempelajari tentang hal ini. Apalagi trauma bisa timbul, entah karena mereka secara langsung mengalami peristiwa traumatis atau berulang kali melihat gambar-gambar media yang mengerikan setelah kejadian.

Perhatian orang tua sangat diperlukan dalam proses penyembuhan trauma ini.

 

 

2 dari 4 halaman

Dampak Buruk Trauma pada Anak

Trauma healing sangat dibutuhkan oleh anak saat ia mengalami trauma atau stres traumatik. Peristiwa traumatis seperti kehilangan orang yang dicintai atau terlibat langsung dalam peristiwa bencana alam dapat merusak rasa aman, serta membuat anak merasa tidak berdaya dan rentan.

Berikut beberapa dampak buruk trauma pada anak berdasarkan usianya:

Trauma pada anak di bawah usia 5 tahun. Trauma healing sangat penting diterapkan pada anak yang mengalaminya. Untuk anak berusia di bawah 5 tahun, trauma dapat menyebabkan ketakutan, selalu ingin dekat dengan orang tua atau pengasuh, menangis, menjerit atau merintih. Kemudian, anak-anak juga bisa menjadi sangat aktif, bergerak tanpa tujuan, atau tidak bergerak sama sekali.

Trauma pada anak usia 6–11 tahun. Dampak buruk trauma pada anak usia ini adalah membuatnya kehilangan minat pada teman, keluarga, dan kegiatan yang menyenangkan.

Hal tersebut juga menyebabkan mimpi buruk atau masalah tidur lainnya, menjadi mudah tersinggung, mudah mengganggu, atau marah.

Tidak hanya itu, trauma yang dialami anak juga berkaitan dengan kesulitannya untuk belajar di sekolah dan mengerjakan pekerjaan rumah. Keadaan tersebut juga membuat anak kerap mengeluh masalah fisik, ketakutan yang tidak berdasar, merasa tertekan, mati rasa secara emosional, atau merasa bersalah atas apa yang terjadi.

Trauma pada anak usia 12–17 tahun. Dampak buruk trauma pada anak usia ini membuatnya mengalami mimpi buruk, penyalahgunaan obat-obatan, alkohol, dan tembakau. Anak yang trauma dan berada di usia ini juga akan menjadi orang yang suka menggangu, bersikap tidak sopan, dan cenderung merusak. Di sisi lain, mereka bisa saja merasa terkucil, bersalah atau depresi, kehilangan minat dalam hobi dan lainnya. Hal yang paling parah adalah adanya pikiran untuk bunuh diri.

3 dari 4 halaman

Penerapan Trauma Healing yang Bisa Dilakukan

Peran orang tua dalam trauma healing sangatlah besar untuk kesembuhan anak. Jadi, orang tua wajib mengenali dan memahami tentang trauma dan stres traumatis ini. Semakin banyak pengetahuan orang tua terhadap gejala, efek, dan pilihan perawatan, semakin baik pula kamu dapat membantu memulihkan kondisi mental anak.

Dengan cinta dan dukungan, pikiran dan perasaan stres traumatis yang mengganggu anak dapat menghilang. Hal ini bisa membuat kehidupan anak kembali normal dalam beberapa hari atau minggu setelah kejadian yang membuatnya trauma.

Berikut beberapa cara menerapkan trauma healing oleh orang tua:

Habiskan Waktu Bersama Anak

Trauma healing bukanlah proses penyembuhan yang memaksa. Kamu tidak dapat memaksa anak untuk pulih dari stres traumatis. Namun, kamu dapat memainkan peran utama dalam proses penyembuhan dengan menghabiskan waktu bersama dan berbicara tatap muka. Kamu harus menciptakan lingkungan di mana anak merasa aman untuk mengomunikasikan apa yang mereka rasakan. Jangan lupa untuk memberikan respons positif, agar tekanan pada dirinya bisa memudar secara perlahan-lahan.

Minimalkan Paparan Media

Penerapan trauma healing selanjutnya adalah dengan mejauhkan anak dari paparan media yang membuatnya teringat kejadian traumatis yang dialaminya. Paparan media dapat menciptakan tekanan traumatis pada anak atau remaja, bahkan pada mereka yang tidak merasakan langsung bencana tersebut. Jangan biarkan anak menonton berita atau berselancar di media sosial, agar dirinya tak merasakan kembali peristiwa yang membuatnya tertekan.

4 dari 4 halaman

Penerapan Trauma Healing yang Bisa Dilakukan Orang Tua

Dorong Aktivitas Fisik

Berolahraga juga penting dalam proses trauma healing anak. Aktivitas fisik dapat membakar adrenalin, melepaskan endorfin yang meningkatkan suasana hati, dan membantu anak tidur lebih nyenyak di malam hari. Temukan olahraga yang disukai anak. Kegiatan seperti bola basket, sepak bola, lari, seni bela diri, atau berenang yang memerlukan gerakan lengan dan kaki dapat membantu membangunkan sistem saraf anak dari perasaan “terjebak” yang sering kali mengikuti pengalaman traumatis.

Beri Anak Makanan Sehat

Makanan memiliki dampak besar pada suasana hati dan kemampuan anak untuk mengatasi trauma pada trauma healing. Makanan olahan, karbohidrat olahan, minuman manis, dan camilan tidak sehat dapat menciptakan perubahan suasana hati dan memperburuk gejala trauma.

Sebaliknya, makan sehat seperti buah dan sayuran segar, protein berkualitas tinggi, dan lemak yang sehat (terutama asam lemak omega-3) dapat membantu anak kamu terbebas dari tekanan yang menganggu dirinya. Berikan menu sehat ini dalam porsi yang seimbang, agar rasa trauma tidak berkembang dan bisa menghilang.

Membangun Kembali Rasa Percaya dan Rasa Aman

Trauma dapat mengubah cara seorang anak melihat dunia, bahkan bisa membuatnya tampak jauh lebih berbahaya dan menakutkan. Trauma mungkin akan membuat anak merasa lebih sulit mempercayai lingkungan mereka dan orang-orang di sekitarnya.

Untuk mencegah hal tersebut, bangunlah kembali suasana aman dan selamat di sekitar lingkungan anak. Hal ini bisa dilakukan dengan menyusun rutinitas yang mengasyikkan, minimalkan stres di rumah, bersikap tenang setiap saat, dan berusaha relaks. Berbicara tentang masa depan yang diidamkan juga bisa membantu.

apakah kalian butuh terapi trauma ,anxiety,phobia,kecanduan game dll silahkan klik kontak kami untuk mendapat kan terapi profesional

5 Tips Jitu Atasi Depresi Pasca Stroke

5 Tips Jitu Atasi Depresi Pasca Stroke

Pada pasien stroke  ditemukan  sebanyak 30-40% yang mengalami depresi. Bila tidak segera ditangani akan memperparah kondisi pasien stroke. Bagaimana cara mengatasinya?

Adanya gangguan depresi dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya. Selain itu juga dapat memperlambat penyembuhan atau memperburuk penyakit fisik bagi penderita stroke.

Stroke dapat menyebabkan kerusakan otak akibat berkurangnya suplai darah ke bagian otak. Kerusakan pada beberapa bagian otak yang mengakibatkan menurunkan kondisi fisik seseorang.

Untuk melihat kondisi depresi seseorang dokter menggunakan  Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)-IV . Pada pasien stoke  ditemukan  sebanyak 30-49% yang mengalami depresi.

Bagi penderita stroke sering ditemukan sepertiganya pernah mengalami gejala depresi. Depresi pasca stroke merupakan  komplikasi kejiwaan yang paling sering ditemui pada pasien-pasien stroke. Untuk melihat kondisi depresi seseorang dokter menggunakan  Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM)-IV . Pada pasien stoke  ditemukan  sebanyak 30-49% yang mengalami depresi.

Namun banyak kasus-kasus depresi setelah serangan stroke tidak didiagnosis dokter. Tidak sedikit dokter mengabaikan memeriksa tanda-tanda depresi yang dialami pasien stroke. Kerap terjadi  pasien yang telah mengalami stroke dengan baik dapat menyembunyikan gejala atau malah mereka sendiri pun tidak menyadari keadaan mereka.

Depresi Efek Stroke & Kualitas Hidup Seseorang

5 Tips Jitu Atasi Depresi Pasca Stroke

Depresi dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang.  Serangan stroke dapat membuat penderitanya  mengalami banyak kemunduran fisik dan sulit untuk pulih dari serangan stroke. Hal ini dapat membuat lebih sulit untuk pulih dari kondisi serangan stroke.

Angka kematian 10 kali lebih tinggi pada orang yang mengalami depresi setelah stroke dibanding yang tidak. Depresi pasca stroke dapat diatasi dengan pengobatan di bawah pengawasan dokter.

Namun begitu dukungan keluarga, perawat, dan terapis amat dibutuhkan sebagai salah satu pendukung utama.

Faktor Risiko Depresi Pasca Stroke

Ada beberapa hal yang menjadi pemicu depresi pasca stroke seperti :

  • Memiliki penyakit mental sebelumnya
  • Bila penderita stroke adalah perempuan
  • Mempunyai kondisi sebelumnya yang dipengaruhi tentang bagaimana kondisi otak Anda, misalnya saja cedera otak traumatis.
  • Memiliki kesulitan fungsional sebelumnya, seperti mereka itu mungkin disebabkan oleh penyakit Parkinson atau gangguan neuromuskular lainnya.
  • Bila penderita stroke itu hidup sendiri.

Stroke dapat menyebabkan tingginya risiko terjadinya disabilitas dan masalah neurologis. Misalnya, jika Anda mengalami aphasia (kesulitan bicara dan memahami kata-kata) setelah serangan stroke, akan membuat Anda menjadi tertekan sekali.

Setiap kasus pasca stroke depresi dapat memiliki gejala yang berbeda dan durasi. Kebanyakan gejala muncul antara tiga sampai enam bulan setelah stroke. Namun, bisa juga terjadi setelah beberapa  usai serangan stroke.

Terdapat beberapa kondisi yang dapat menimbulkan risiko terjadinya depresi pasca stroke. Di antaranya kesepian, kurangnya interaksi sosial, genetika, keterbatasan dalam kemampuan fisik dan mental setelah terjadinya serangan stroke.

Tanda-tanda Depresi Pasien Stroke

5 Tips Jitu Atasi Depresi Pasca Stroke

Jika Anda adalah pasien stroke,  anggota keluarga,  perawat, home care,  dan terapis dari seseorang yang baru saja menderita stroke, hati-hati untuk ini sembilan gejala:

  • Perasaan terus-menerus sedih dan kecemasan
  • Kehilangan minat dalam kegiatan normal menyenangkan
  • Perasaan tidak berharga dan putus asa
  • Kelelahan
  • Kesulitan fokus dan mudah tersinggung
  • Pola tidur terganggu, seperti tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan
  • Mengurangi minat menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga
  • Pikiran untuk bunuh diri

Orang-orang yang telah mengalami stroke akan mengalami perubahan mood seperti : kecemasan, lekas marah, agitasi, gangguan tidur, perubahan perilaku, apatis, kelelahan, dan halusinasi.

Sangat penting bagi home care, perawat, dan terapis  menyadari keadaan emosional seseorang yang mengalami stroke. Hal ini dapat meningkatkan kemungkinan mendapatkan diagnosa yang tepat.

Pengobatan untuk depresi biasanya merupakan terapi dan obat-obatan. Ada juga terapi perilaku kognitif adalah terapi yang umum kombinasi digunakan untuk mengobati depresi.

Selain itu yang juga menjadi bagian penting adalah memahami bagaimana obat ini dapat berinteraksi dengan orang lain.  Pastikan Anda bicara dengan dokter untuk pengobatan pada pasien pasca stroke.

Gaya Hidup Atasi Depresi Pasca Stroke

5 Tips Jitu Atasi Depresi Pasca Stroke

Selain pengobatan dokter untuk depresi, ada beberapa 5 hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi depresi. Salah satunya dengan mengubah gaya hidup Anda seperti :

1.Menghadiri kelompok pendukung. Melalui kelompok dukungan, Anda dapat bertemu orang lain yang akan melalui situasi yang sama. Hal ini dapat membantu Anda merasa ringan berbagi pengalaman dengan banyak orang lain.

2.Makan makanan yang sehat. Makananan yang terdiri makanan sehat seperti  buah-buahan, sayuran, dan daging tanpa lemak akan membantu Anda tetap sehat dan pulih.

3.Tetap bersosialisasi. Anda sebaiknya tetap bergaul dan bertemu dengan keluarga atau sahabat. Dengan demikian Anda tidak merasa sendiri dan dapat tetap gembira sehingga menghilangkan depresi.

4.Tetap mandiri sebisa mungkin. Jika Anda pulih dari stroke, Anda tetap memerlukan bantuan dari keluarga atau perawat.  Mungkin hal ini sangat sulit Anda terima karena akan kehilangan ‘kemerdekaan’  pribadi. Ada baiknya Anda berdiskusi dengan perawat untuk melihat kemungkinan  ada beberapa kegiatan yang dapat Anda lakukan sendiri.

5.Latihan setiap hari . Aktivitas fisik sehari-hari  dapat banyak membantu Anda mempercepat pemulihan dan depresi Anda. Bila Anda dapat berjalan lakukan dengan jarak pendek setiap hari untuk membuat fisik dan otot Anda kuat.  Selain itu Anda juga dapat melakukan latihan low impact lainnya.

Bagian paling sulit bagi seseorang yang mengalami stroke adalah menjadi tergantung dengan perawat atau terapis. Ketergantungan ini bisa dalam hal ringan hingga berat untuk sementara waktu.

Karena itu sebaiknya perlunya pengawasan dan kewaspadaan dokter, perawat, terapis, dan anggota keluarga mengenali tanda-tanda awal depresi. Bila diketahui depresi lebih awal akan kian mudah untuk mengatasi depresi. Sebaliknya bila depresi hadir dan tidak ditangani maka akan meningkatkan kondisi depresi. Karena itu, konsultasikan ke dokter bila Anda mengalami atau menemukan tanda-tanda depresi untuk segera ditangani.

silahkan klik kontak kami untuk penangangan lebih lanjut